|
Kategória: A psziché titkai Már megint hétfő :(Ki ne utálná a hétfő reggeleket, amikor a hétvége után rádöbben az ember, hogy újra be kell mennie dolgozni, újra 5 napnak kell eltelnie ahhoz, hogy jó sokáig durmolhasson reggel az ágyában és egyébként is... ezernyi meló vár rá és olyan messze van még a péntek délután! Adunk néhány ötletet, hogy lehet szebbé, jókedvűbbé varázsolni az átkos hétfő reggeleket.Ha egy csúnya hangú vekker áll az ágyad mellett, ami reggel olyan hangon csörög, hogy a lelked majd kiugrik a helyéről, akkor egyik hétfő reggel szánj rá néhány percet, hogy kivágd a kukába! És ez a reggeled máris jobban fog indulni! :) Válassz egy olyan ébresztőórát, amely fokozatosan hangosodik fel, hogy ne egy éles, hirtelen megszólaló hangra ébredj! Adj időt magadnak az ébredéshez! Manapság már sokan használják a mobiljukat erre a célra, ami azért is jó, mert még a csengőhangot is kiválaszthatod, a kakas kukorékolástól egyenesen Mozartig. :) Ébredhetsz a rádióra is, ha van egy ilyen szerkentyűd. Volt egy időszak, amikor sikerült úgy belőnöm a rádiós ébresztőmet, hogy a megszólalás pillanatában a bemondó általában jó reggelt kívánt a hírek előtt. :)) Néhány percet az ágyban töltve, lustálkodva a napi eseményekkel kapcsolatban is képbe kerülhetsz. Csak vigyázz, nehogy visszaaludj! Jobb, vagy bal láb Ez teljesen mindegy. Az, hogy milyen hangulatban ébredtél, már rég eldőlt, mire a lábad az ágyból kiemeled. Nyújtózz meg egy kicsit, vegyél mély lélegzetet, hogy a szervezeted is mozgásba lendüljön, és elkezdjen készülődni az előtted álló munkanapra! Kávé, vagy más? Ha kávézol, akkor kelj pár perccel korábban, hogy a reggeli intim együttléted a bögréddel ne csak futtában történjen meg. Olyan jó, ha kicsit elmélázhatsz a forró, frissítő italod felett, kissé még kábán kortyolgatva azt. Ezt elkönyvelheted a jutalmadként azért, mert sikeresen kikászálódtál az ágyadból. :) Ha nem kávézol, akkor is ihatsz frissítő, élénkítő, mégis koffeinmentes italokat reggelente. Néhány példa: KELJFEL TEA 2 dl vízbe tegyél 1 kiskanál őrölt gyömbért, egy kis fahéjat, 2-4 szem ánizsmagot és édesköménymagot, majd forrald fel! Mézzel és citrommal ízesítheted. INDIAI KÁVÉHELYETTESÍTŐ 1 dl tejet forralj fel egy marék őrölt mandulával, szűrd le, majd mézzel édesítsd! Ha tartalmasabban szeretnéd elkészíteni, 1 kis összetört banánt is tehetsz bele. FRISSÍTŐ ITAL 1 dl ásványvízbe facsarj bele egy fél citromot, édesítsd meg egy kis mézzel! Azonnal megtelsz energiával, ha ezt megiszod! Időbeosztás Már a kávénál említettem, hogy érdemes kicsit előbb ébredni, hogy legyen pár nyugodt perced a kávézásra. Az öltözködésre, sminkelésre ugyanez igaz. Ha már késve ébredsz, kénytelen leszel kapkodva készülődi, aminek ugyebár elkerülhetetlen folyománya, hogy az ember előbb utóbb ideges lesz. Mert ilyenkor valahogy minden összeesküszik ellenünk: sosincs ott a lakáskulcs, ahol hagytuk, nem találunk papírzsebkendőt, eltűnt a fél pár cipőnk, sminkfolt kerül a frissen felhúzott blúzunkra, etecera. Az a hétfő, ami így indul, sosem lesz szép és nyugodt, csakis zűrös, utált, átkos hétfő lehet belőle. Akkor már inkább 10 perccel kevesebb alvás... nem? Pszichés háttér Próbáld meg a szépet látni a hétfőkben is. Lehet, hogy éppenséggel olyan friss a levegő, hogy harapni lehet, vagy kisütött a nap, vagy épp sikerül időben elkészülnöd, elérned a buszt, vagy a kocsi is pöccre indul. Minden napban vannak pozitívumok, és ha ezeknek örülni tudsz, akkor a bajok is kisebbnek látszanak. Remélem sikerült néhány jó tanácsot adnom ahhoz, hogy a következő hétfőd már jókedvűbben induljon! :) Ajánld ezt a cikket ismerőseidnek!
| |||||||||||||||||||